De voordelen van lopen met een pacer

Een pacer, ook wel bekend als tempomaker of haas, is veel meer dan alleen iemand die het tempo bepaalt tijdens het lopen. Ze zijn er om je zowel fysiek als mentaal te ondersteunen tijdens je poging om een persoonlijk record te verbreken. Als je ooit hebt deelgenomen aan een race, heb je misschien al ervaren […]

De Rivierenland Run &Walk is Terug: Ervaar de schoonheid van de Rupelstreek

Succesvolle 1e eerste editie aan de basis van duurzame groei Na een succesvolle eerste editie keert de Rivierenland Run & Walk terug, lopers en wandelaars worden opnieuw uitgenodigd om de adembenemende natuur van de Rupelstreek te verkennen. Verschillende afstanden geven iedereen de unieke kans om te genieten van de prachtige landschappen en de serene rust […]

Blijvende motivatie: 5 tips om je goede voornemens vol te houden.

Goede voornemens maken is één ding, ze effectief volhouden is een ander verhaal. Hier zijn vijf tips om je verder te helpen. Zet een specifiek doel Een concreet doel stellen geeft richting aan je trainingen. Dit kan variëren van het verbeteren van je persoonlijke records tot het uitlopen van een specifieke afstand. Een doel zorgt […]

Waarom je geen drinkbekers meer vindt bij onze loopevenementen

Wie al langere loopwedstrijden of trailruns meedeed, vindt het niet meer dan normaal. Voor deelnemers van de kortere afstanden is het nog even wennen. Maar voor beide groepen zal stilaan duidelijk worden dat we aan de vooravond staan van een nieuw tijdperk in de wereld van loopevenementen. Met Keep on Running nemen we de weloverwogen […]

De wetenschap achter de Runner’s high: Het geluk dat lopen heet.

Heb je ooit een gevoel van euforie of puur geluk ervaren tijdens of onmiddellijk na het lopen? Dat is wat lopers vaak omschrijven als de “Runner’s High”. Het is die staat van opwinding en vreugde die je overspoelt. Hierdoor voel je je alsof je de wereld aankan. Maar wat is de Runner’s High precies? Geloof […]

7 tips om gemotiveerd te blijven tijdens het lopen

Twee lopers die richting de finishlijn lopen van een keep on running event

Lopen is een fantastische manier om fit te blijven en je gezondheid te verbeteren. Bovendien is het ook een goede manier om stress te verminderen en je geest op te frissen. Soms kan het moeilijk zijn om gemotiveerd te blijven. Dat geldt voor lopers die net beginnen, maar ook voor zij die al even bezig […]

Voorbereiden op de marathon? Begin met een halve!

Voorbereiden op de marathon? Begin met een halve! De magische afstand van 42,195km afleggen, het is iets waar veel lopers van dromen. De reden waarom heel wat van die lopers dit nog niet hebben volbracht, is het idee dat zo’n marathon onhaalbaar is. Gelukkig is het tegenovergestelde waar. Met de juiste voorbereiding en genoeg motivatie […]