Hoe bereid ik me voor op een trailrun?

Wil je graag eens wat extra avontuur en uitdaging toevoegen aan je loopervaring? Dan is trailrunnen the way to go. Het vraagt wel enige voorbereiding – in tegenstelling tot een ‘gewoon’ loopje op de weg, maar met de juiste tips volbreng je jouw volgende trailervaring met succes. Parcoursverkenning Bereid je optimaal voor op het parcours […]

Ontdek de trainingsvisie van de hoofdcoach van Keep on Running

Keep on Running breidde enkele maanden geleden zijn aanbod uit met meerdere coachingmodules. Om jou het vertrouwen te geven dat je in uitstekende handen terechtkomt, laten we jou kennismaken met hoofdcoach Tim De Vilder. In een interview met hem kom je ook meer te weten over zijn visie op coaching en werkwijze. Tim, wat moeten […]

Voorkom spierkrampen tijdens je loopwedstrijd

Je hebt maanden intensief getraind in voorbereiding op je wedstrijd. Fysiek en mentaal voel je je volledig voorbereid. Je hebt een ambitieuze doeltijd gezet en bent vastberaden er alles aan te doen deze te halen. Maar dan, halverwege de race, overvalt je een intense kramp in je kuit. Wat moet je nu doen? En hoe […]

Lopen in de warmte.

Voor het geval het je ontgaan is: ondanks al het puffen en zweten is de zomer nog niet officieel begonnen. Maak je borst dus maar nat voor wat het warmste seizoen binnenkort te bieden heeft. Stel nu dat we de komende maanden heel wat zweterige taferelen tegemoet gaan, dan is het onze plicht om jou […]