KOR_loopschema_5KM_R2_15W_3X

KOR_loopschema_5KM_R2_15W_3X

Partager l'article.
Intéressant également ?
Comment se préparer à une course de trail ?
Découvrez le monde du trail running avec des conseils sur l'exploration des sentiers, les chaussures appropriées, les exercices de descente et la sécurité. Vivez l'aventure dans la nature !....
Découvrez la vision de l'entraînement de l'entraîneur en chef de Keep on Running
Keep on Running a élargi son offre avec plusieurs modules de coaching. Pour que vous sachiez que vous êtes entre de bonnes mains, nous vous présentons l'entraîneur principal Tim.....
Motivation durable : 5 conseils pour conserver vos bonnes intentions.
Prendre de bonnes résolutions est une chose, les tenir efficacement en est une autre. Voici cinq conseils pour vous aider à aller de l'avant....
Recettes faciles pour des en-cas sportifs sains
Julie, diététicienne sportive, parle de l'importance d'entraîner les intestins, répond à toutes vos questions sur la nutrition et prépare elle-même des en-cas pour sportifs. Si nous les avons testés et examinés ? C'est sûr !....
Prévenir les crampes musculaires pendant la course à pied
Prévenir et soulager les crampes musculaires pendant les compétitions. Pour que vous puissiez réaliser des performances de haut niveau....
Pourquoi ne trouvez-vous plus de gobelets à boire lors de nos courses à pied ?
Avec Keep on Running, nous avons pris la décision réfléchie de ne plus proposer de gobelets aux postes de ravitaillement. Vous trouverez ci-dessous les raisons de cette décision et la manière dont vous pouvez contribuer à notre...
Café des coureurs afl 17 - La marche de la mort : la fête des marcheurs !
Dans cet épisode, nous vous plongeons dans l'atmosphère unique de la marche de la mort à Bornem. Découvrez les coulisses et écoutez les expériences que les participants partagent avant, pendant et après leur marche....
Prêt à partir : 8 conseils pour préparer vos enfants à leur première course à pied.
Des séances d'entraînement ludiques à une alimentation saine et un repos suffisant, nous vous proposons dans ce blog 8 conseils précieux pour préparer vos enfants au grand moment.....
La science derrière Runner's high : le bonheur de courir.
C'est cet état d'excitation et de joie qui vous envahit. Mais qu'est-ce que l'euphorie du coureur ? Croyez-le ou non, il existe une explication scientifique à ce sentiment....
7 conseils pour rester motivé pendant la course à pied
Garder la motivation pendant la course à pied peut parfois être un défi, mais ces 7 conseils vous donneront des outils précieux pour rester motivé....
Jolien Boumkwo, une héroïne nationale après avoir fait un burn-out sportif il y a trois ans.
Jolien Boumkwo, le lanceur de balles qui a fait une apparition en tant que coureur de haies, s'est retrouvé sous les feux de la rampe. Quelle est l'histoire de ce patriote de 29 ans ?...
Marcher dans la chaleur.
Au cas où vous l'auriez oublié : malgré la chaleur, nous ne sommes pas encore officiellement entrés dans l'été. C'est pourquoi nous compilons des conseils pour courir sous la chaleur. Il ne s'agit pas de simples conseils clichés, promis....
Vous vous préparez au marathon ? Commencez par un semi !
Courez un semi-marathon en guise de répétition générale afin d'éprouver les sensations de la course. C'est l'exercice idéal pour tout essayer correctement....
Runners' café afl 13 - La course d'orientation pour les nuls pour s'échauffer avant les Championnats d'Europe à domicile
Dans deux ans, les championnats d'Europe de course d'orientation se dérouleront chez nous. Dans cet épisode, Jeremy et Ems, deux spécialistes de la discipline, vous font découvrir cette branche méconnue de la course à pied. ...
Runners' café afl 12 - Spécial marathon avec Simon Debognies et Tim Moriau
Le marathon est impitoyable, mais en même temps, tout le monde peut le terminer. C'est la conclusion à laquelle nous sommes parvenus lors de notre entretien avec l'athlète de haut niveau Simon Debognies et son entraîneur Tim Moriau.....
Runners' café afl 11 - Le 10 Miles d'Anvers s'avère une fois de plus être une véritable fête populaire
Du Rabbit Pipe au Runners' Café ! Lors du 10 Miles d'Anvers, vous pouviez nous trouver à la ligne d'arrivée. Nous avons accompagné les participants au micro pour qu'ils puissent partager leur propre histoire inspirante....
Runners' café afl 10 - Spécial vêtements avec Natasja Vansteenkiste
Avec le changement de saison, notre garde-robe a besoin d'être rafraîchie. Nous avons invité Natasja Vansteenkiste, responsable des achats de vêtements chez Runners' lab, à nous parler des essentiels de l'habillement....
Runners' café afl 9 - Kid Van Thienen parle de la combinaison de la vie rock 'n' roll et des défis de la course à pied
Malgré la vie rock-'n-roll de Kid Van Thienen, qui le voyait parfois au bar jusqu'au petit matin, il a réussi à réaliser plusieurs runs.... fougueux
Nous vous aidons à créer des souvenirs
Rassemblez votre famille et vos amis, car le dimanche 16 avril, vous pourrez participer ensemble à la première édition du Runners' lab Rivierenland Run & Walk. Cet événement est placé sous le signe de l'expérience, de l'ambiance et de la nature....
Runners' café afl 7 - Bashir Abdi et Bert Misplon au lendemain du record belge du semi-marathon
En compagnie de Bashir Abdi et de Bert Misplon, ami de cœur et cofondateur de Sportaround asbl, nous nous remémorons le semi-marathon Runners' lab et nous nous tournons vers Rotterdam et beyond.....
Sous le marteau : Enchérissez maintenant sur votre objet préféré et soutenez Sportaround
À chaque épisode du podcast, un invité inspirant prenait place derrière le micro. Et cet invité, à chaque fois, apporte un objet significatif pour lui. Enchérissez sur l'objet et soutenez l'association caritative....
Runners' café afl 7 - Avec Evy Gruyaert a.k.a. 'madammeke start2run' vers un état d'esprit positif(er)
Evy Gruyaert a beaucoup de choses à faire, mais dans ses projets, la santé et l'exercice physique sont presque toujours au centre des préoccupations. C'est pourquoi nous avons invité "madammeke start2run" au café des coureurs....
Runners' café afl 6 - Philippe nous fait découvrir les coulisses du Runners' lab Prolab
D'abord architecte, il se consacre aujourd'hui principalement à la construction d'équipements de haute performance. Philippe Vermaelen dirige le Prolab depuis 12 ans. Les noms de Paula Radcliffe et Mo Farah ont ensuite roulé plusieurs fois sur les langues....
Runners' café afl 5 - L'ancien décathlonien Hans Van Alphen se penche sur les Jeux olympiques
Hans Van Alphen est le meilleur décathlonien que notre pays ait jamais connu. À Londres, il a manqué de peu les médailles. Avec ce sympathique olympien, nous nous tournons vers la prochaine olympiade....
Café des coureurs afl 4 - Sofie Goos de retour de son absence
Sofie Goos est de retour après une absence sans précédent au sein de la #teamrunnerslab. Avec cette ex-triathlète à la table, les sujets de discussion ne manquent jamais. Découvrez-le dans l'épisode 4 du Runners' cafe....
Runners' café afl 3 - La nutrition sportive testée et revue par Julie, diététicienne du sport
Un nouveau régime et le sport osent déjà jouer les vedettes de nos bonnes intentions. Nous avons rencontré Julie, diététicienne sportive et conseillère au Runners' lab, pour répondre à vos questions. ...
Runners cafe afl 2 - Nick revient sur l'année (de course) 2022 avec nous
Nick est un ancien du Runners' Lab. Dans cet épisode, il vous en dit plus sur le concept unique du magasin à Deurne, nous sortons le bilan annuel de Strava et nous plongeons dans les listes.....
Runners' café afl 1 - L'approche du Runners' lab et la (r)évolution du monde de la chaussure de running
Dans ce premier épisode, nos hôtes habituels ont accueilli Jempi Wilssens et Eddy D'hondt. Vous connaissez peut-être Jempi comme l'inspiratrice de Runners' lab, Eddy y est le responsable des achats depuis de nombreuses années.....
KoR Podcast afl 12 - Eilish McColgan & Louise
Dans cet épisode du podcast anglais, nous accueillons notre première invitée internationale en la personne d'Eilish McColgan. L'athlète de haut niveau est rejointe par Louise Carton, ancienne athlète d'élite et conseillère du Runners' lab. ...
KoR Podcast afl 11 - Lindsey De Grande & Aaron
Lindsey De Grande et Aaron, conseiller du Runners' lab, étaient tous deux loin de la trentaine lorsqu'on leur a diagnostiqué un cancer. Dans ce podcast, nous parlons de leur retour (sportif) après cette maladie....
KoR Podcast afl 10 - Olivier Verhaege & Stefanie
Il a terminé le Sparathlon, a couru près de 100 marathons au total et a une interprétation très particulière de la "fête d'anniversaire". Dans cet épisode, nous donnons la parole à Olivier Verhaege. ...
KoR Podcast afl 9 - TAR Special avec Koen Wilssens & Krijn van Koolwijk
Du début à la fin, cet épisode tourne autour de la Transalpine Run. Avec Koen Wilssens et Krijn van Koolwijk, nous nous entretenons pendant une heure et demie avec les vainqueurs de la catégorie master.....
Translapine Run | Comment deux Belges ont couru pour entrer dans l'histoire
"Ce n'est qu'une colline. Dépassez-la." Plus facile à dire qu'à faire quand on doit parcourir 290 km et 17 000 altimètres en 8 jours... Pour mémoire : oui, en marchant. Voilà le TAR en quelques mots....
KoR Podcast afl 8 - Gudrun Hespel & Julie
Faire de l'exercice, c'est bien plus que brûler des calories ou développer ses muscles. Gudrun Hespel, psychologue et entraîneur personnel, vous le montre avec Julie, conseillère du Runners' lab. Le sport doit être un plaisir. ...
KoR podcast afl 7 - David Bombeke & Katrijn
David Bombeke, quant à lui, s'est fait un nom en tant que kinésithérapeute sportif. Il discute avec la consultante Katrijn, elle-même kinésithérapeute, de la manière de traiter les blessures et de les prévenir. ...
KoR Podcast afl 6 - Jelle Geens & Jana
Dans cet épisode, nous parlons de course à pied, de cyclisme ET de natation. La raison n'est pas loin à chercher avec deux triathlètes passionnés derrière le micro dont l'olympien Jelle Geens....
Podcast afl 5 - PJ Hannes & Ali
Pieter-Jan Hannes et Ali Hamdi sont deux amis et de solides coureurs. Entre-temps, ils ont tous deux délaissé le sport au profit de leur carrière professionnelle, même si le duo reste activement impliqué dans la course à pied.....
KoR Podcast afl 4 - Tim Moriau & Jolien
Tim Moriau est l'inspirateur de l'équipe d'athlétisme Runners' lab, le fabricant de plusieurs athlètes olympiques et l'homme qui fait passer vos séances d'entraînement au niveau supérieur. Des conseils d'entraînement à profusion donc....
KoR Podcast afl 3 - Tine Embrechts & Nick
Tine Embrechts sait chanter, jouer la comédie et marcher. Pour elle, la marche est un moyen de se détendre et de s'évader d'une vie trépidante....
KoR Podcast afl 2 - Eline Berings & Pieter-Jan
L'une des meilleures coureuses de haies que notre pays ait jamais connues et une coureuse d'ultra. Eline et Pieter-Jan savent tous deux comment pousser le corps à ses limites....
KoR Podcast afl 1 - Bashir Abdi & Davinia
Deux marathoniens avec une passion commune, mais des objectifs complètement différents. Dans ce podcast, Bashir et Davinia parlent du marathon "The Most Beautiful" et de la préparation à un tel événement....