Sportdiëtiste Julie gaat ervoor zorgen dat je de belangrijkste basisprincipes van gezonde voeding begrijpt. Op basis van jouw voedings- en trainingsgewoontes krijg je concrete tips waar je mee aan de slag kan. Je kan bij onze sportdiëtiste terecht in Zwijndrecht, Antwerpen (Deurne), Paal-Beringen of online.
Sinds 2018 begeleidt sportdiëtiste Julie sporters en atleten naar hun beste zelf. Met haar uitgebreide opleidingen en regelmatige bijscholingen blijft ze altijd up-to-date in sportvoeding.
Ze behaalde onder andere diploma’s in: Voeding- en dieetkunde (Thomas More, 2016), Voeding bij sport (AP Hogeschool, 2018), Sportdiëtetiek (HAN, 2019), Advanced Sports Nutrition (Barça Universitas)
Een DEXA-scanner geeft inzicht in jouw lichaamssamenstelling door middel van röntgenstralen met een zeer lage intensiteit.
Concreet geeft de scanner je inzicht in het verschil tussen jouw vetvrije massa (zoals spiermassa) en jouw vetmassa. Iets waar atleten als Mathieu van der Poel, Isaac Kimeli, Koen Naert, Nafi Thiam en Ceylin Alvarado al gretig gebruik van maakten, want zij kwamen al bij Runners’ lab langs voor een DEXA-scan.
Een DEXA-scan kan je apart boeken via Runners’ lab of in combinatie met een voedingsadvies. Dit kan enkel in Zwijndrecht.
Met de juiste sportvoeding haal je het beste uit je trainingen en wedstrijden. Zeker wanneer je langer dan een uur gaat lopen, komt de extra energie goed van pas. Ook na het lopen houdt het niet op: dan is een hersteldrank de beste manier om je lichaam optimaal te laten recupereren.
Een opstartgesprek kost 85 EUR en duurt 1 uur. Daarin bespreken we wat je al weet over voeding, je huidige eetpatroon en wat je wil bereiken.
Een opvolggesprek kost 40 EUR en duurt 30 minuten.
Ja. Voedingsadvies gaat over voedingswaarden, hoe jij er mee omgaat en wat het betekent voor jouw lichaam. Voedingsadvies wordt gegeven in functie van wat jij wil bereiken.
Ja. Hoeveel impact een aangepast voedingsschema kan hebben, hangt af van je huidige gewoonten. Maar de juiste voeding op het juiste moment heeft een grote impact op je welzijn en je prestaties. Voeding is onze brandstof.
Een intakesessie duurt ongeveer 60 min en start met een algemene kennismakings. Hierbij worden de verwachtingen overlopen, samen met de algemene en medische gegevens.
Daarna gaan we dieper in op jouw trainingsschema zodat we dit kunnen koppelen aan het voedingsadvies. Het huidige voedingspatroon wordt in kaart gebracht met behulp van het vooraf ingevulde voedingsdagboek. Op basis van bovenstaande informatie worden meteen concrete tips meegegeven waarmee je aan de slag kan.
Als je specifieke vragen hebt worden deze natuurlijk ook uitgebreid besproken. Dit kan gaan over voorbereiding voor een wedstrijd, het gebruik van eventuele supplementen, carbloaden, train the gut, …etc.
Een opvolgsessie duurt meestal ongeveer 30min en is de ideale gelegenheid om het voedingspatroon nog wat bij te sturen waar nodig. Er wordt tijd genomen om eventuele vragen te beantwoorden en extra tips & tricks worden meegegeven.
Deze sessie kan ook geschikt zijn om specifieke losse korte vragen te behandelen zonder dat je vooraf een intakesessie had, bijvoorbeeld wedstrijdvoeding op punt zetten.
Julie is erkend diëtiste door het RIZIV. Dit wil zeggen dat je recht hebt op een gedeeltelijke terugbetaling van de mutualiteit waarbij je aangesloten bent. Deze terugbetaling is afhankelijk van mutualiteit tot mutualiteit.