La nutrition.
des conseils nutritionnels adaptés.
Que puis-je attendre des conseils nutritionnels ?
Julie, diététicienne du sport, va s'assurer que vous comprenez les bases les plus importantes d'une alimentation saine. En fonction de vos habitudes alimentaires et d'entraînement, elle vous donnera des conseils concrets que vous pourrez mettre en pratique. Vous pouvez rendre visite à notre diététicienne sportive à Zwijndrecht, Anvers (Deurne), Paal-Beringen ou en ligne.
Qui est Julie ?
Depuis 2018, Julie, diététicienne du sport, accompagne les sportifs et les athlètes vers le meilleur d'eux-mêmes. Grâce à ses formations approfondies et à des remises à niveau régulières, elle reste toujours à la pointe de la nutrition sportive.
Elle est diplômée en : Nutrition et diététique (Thomas More, 2016), Nutrition dans le sport (AP Hogeschool, 2018), Diététique sportive (HAN, 2019), Nutrition sportive avancée (Barça Universitas).
Scintigraphie DEXA
Le scanner DEXA permet de connaître la composition de votre corps grâce à des rayons X de très faible intensité.
Plus précisément, le scanner vous donne un aperçu de la différence entre votre masse maigre (comme la masse musculaire) et votre masse grasse. Des athlètes comme Mathieu van der Poel, Isaac Kimeli, Koen Naert, Nafi Thiam et Ceylin Alvarado en ont déjà profité, puisqu'ils se sont déjà rendus au Runners' lab pour passer un scanner DEXA.
Vous pouvez réserver un examen DEXA séparément auprès de Runners' lab ou en combinaison avec des conseils nutritionnels. Ceci n'est possible qu'à Zwijndrecht.
Prenez rendez-vous !
- Choisissez un entretien préliminaire ou un entretien de suivi.
- Choisissez un lieu pour un entretien personnel.
Vous préférez un entretien en ligne ? Choisissez d'abord n'importe quel lieu, mais cochez l'option "en ligne". - Sélectionnez une des dates disponibles.
- Confirmez votre rendez-vous et payez en ligne.
- Vous recevrez un e-mail de confirmation.
Les meilleures recettes de Julie
Nutrition sportive
Une alimentation sportive adaptée vous permet de tirer le meilleur parti de vos séances d'entraînement et de vos courses. L'énergie supplémentaire est particulièrement utile lorsque vous courez pendant plus d'une heure. Cela ne s'arrête pas non plus après la course : c'est à ce moment-là qu'une boisson de récupération est la meilleure façon de permettre à votre corps de récupérer de manière optimale.
FAQ
Une consultation de démarrage coûte 85 euros et dure une heure. Nous y discutons de ce que vous savez déjà sur la nutrition, de votre régime actuel et de vos objectifs.
Une consultation de suivi coûte 40 euros et dure 30 minutes.
Oui. Les conseils nutritionnels portent sur l'alimentation, la façon dont vous la gérez et ce qu'elle implique pour votre corps. Les conseils nutritionnels sont donnés en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre.
Oui, l'impact d'un plan nutritionnel personnalisé dépend de vos habitudes actuelles. Mais une bonne alimentation au bon moment a un impact important sur votre bien-être et vos performances. La nutrition est notre carburant.
Une séance d'admission dure environ 60 minutes et commence par une présentation générale. Elle porte sur les attentes, ainsi que sur des détails d'ordre général et médical.
Ensuite, nous approfondissons votre programme d'entraînement afin de le relier aux conseils nutritionnels. Les habitudes alimentaires actuelles sont déterminées à l'aide du journal alimentaire pré-rempli. Sur la base de ces informations, nous vous donnons immédiatement des conseils concrets pour commencer.
Si vous avez des questions spécifiques, elles seront bien sûr abordées en détail. Il peut s'agir de la préparation d'une compétition, de l'utilisation de suppléments, de la charge en glucides, de l'entraînement des intestins, ...etc.
La séance de suivi dure généralement environ 30 minutes et constitue l'occasion idéale de procéder à d'autres ajustements du régime alimentaire, le cas échéant. Nous prenons le temps de répondre à toutes les questions et nous donnons des conseils et des astuces supplémentaires.
Cette session peut également permettre de répondre à des questions individuelles spécifiques de courte durée sans avoir eu de session d'admission au préalable, par exemple en ce qui concerne l'alimentation.
Julie est diététicienne agréée par l'INAMI. Cela signifie que vous avez droit à un remboursement partiel de la mutuelle à laquelle vous êtes affilié. Ce remboursement dépend de la mutuelle.
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