Afl 75 – Frederik Van Lierde & Monte Marcella

In het Runners’ café was Blackroll-expert Ive Rombouts te gast. Hij legt uit waarom gezonde fascia zo belangrijk is om blessures te voorkomen en sneller te herstellen. …

Hoe hou ik mijn energie- en vochtniveau op peil?…

Elke stap telt: ontdek waarom de juiste loopschoen essentieel is om blessures te voorkomen, energie te besparen en beter te lopen….

Lopen met je hond? Met de juiste opbouw, materiaal en fun beleef je samen elke kilometer vol energie en plezier….

Miguel liep zijn tweede marathon 27 minuten sneller en onder de 3 uur. Zijn geheim? Een lactaattest, persoonlijke coaching en de perfecte balans tussen training, herstel en mindset….

Lees hoe je met de juiste voeding, hydratatie en herstel een halve marathon vol energie én plezier kan beleven….

Lees waarom de juiste voeding jouw Nighttrail kan maken of kraken. Ontdek hoe slimme keuzes voor, tijdens en na de race je energie hoog houden en je herstel versnellen….

Lees waarom hardlopen niet alleen je conditie, maar ook je liefdesleven een boost geeft. Ontdek hoe Run For Your Love je helpt om letterlijk de liefde tegen het lijf te lopen….

Lees waarom lopen en wandelen in de natuur goed is voor lichaam en geest. Ontdek de BoslandTrail-filosofie: geen competitie, wel beleving! …

Trailrunnen is een van de mooiste en meest uitdagende manieren om te lopen, maar wat als je geen bergen of bossen in de buurt hebt? Geen probleem!…

Als loper ken je het wel: je wilt een mooie, uitdagende route lopen, maar zomaar routes ontwerpen is niet simpel: het is een kunst op zich. Hier zijn vijf dingen waar we altijd rekening mee houden!…

Het is zover! De klok schuift in de nacht van zaterdag op zondag een uurtje op. Dat betekent dus een uurtje minder slapen, maar wat is de invloed hiervan op jouw lichaam? …

Gefeliciteerd met het afronden van Start to Run! Ontdek hoe je jouw loopprestaties verder kunt verbeteren met trainingsschema’s, snelheidstips, wedstrijden en motiverende loopgroepen. …

Orienteering is een avontuurlijke sport waarbij je met een kaart en kompas je weg vindt. Het draait om slim navigeren, ontdekken en plezier voor alle leeftijden!…

Keep on Running zoekt versterking voor het organiseren en opvolgen van hun loop- en wandelevents. Lees snel verder om te weten of de vacature van eventmanager jou op het lijf geschreven. …

Ben jij een ultraloper in hart en nieren? Ontdek de kenmerken die jou onderscheiden en laat je inspireren om nieuwe uitdagingen aan te gaan! …

2025 biedt weer 365 blanco pagina’s om je doelen te bereiken! In deze blog geven we je 8 tips om van 2025 jouw beste loopjaar te maken!…

Optimale voeding helpt je lichaam sneller herstellen en sterker worden. In deze blog delen we 5 basisprincipes over voeding voor sporters. …

Wat is nu net het verschil? Kort gezegd: de aerobe drempel boost je uithoudingsvermogen, terwijl de anaerobe drempel je snelheid en kracht vergroot. Meer hierover lees je in deze blog….

Al even aan het lopen en het gevoel dat er meer in zit? In deze blog leer je een paar belangrijke basis aspecten om effectiever te trainen….

Voorbereiding op een marathon: ontdek waarom het lopen van een halve marathon een slimme keuze is in je trainingsschema….

Loopclubs zijn populair! Ze doen vaak (onbedoeld) dienst als matchmaker. En dat is logisch. In een wereld waar datingapps vaak te oppervlakkig voelen, bieden run clubs een welkom alternatief. …

Of je nu kiest voor 50 of 100 km tijdens de BoslandTrail, de juiste voorbereiding is cruciaal. Met deze tips kan je op-en-top genieten van je wandeling….

Loop vlot met een pacer: minder luchtweerstand, meer mentale ondersteuning. Ontdek het tijdens Saucony You Race We Pace op 2 juni!…

Na een succesvolle eerste editie keert de Rivierenland Run & Walk terug, lopers en wandelaars worden opnieuw uitgenodigd om de adembenemende natuur van de Rupelstreek te verkennen. …

Ontdek de Schoonheid van de Rupelstreek tijdens de 2e editie van Runners’ lab Rivierenland Run & Walk…

Ontdek de wereld van trailrunnen met tips voor parcoursverkenning, juiste schoenen, afdalings-oefeningen en veiligheid. Geniet van avontuur in de natuur!…

Keep on Running breidde zijn aanbod uit met meerdere coachingmodules. Om jou het vertrouwen te geven dat je in uitstekende handen terechtkomt, laten we je kennismaken met hoofdcoach Tim….

Goede voornemens maken is één ding, ze effectief volhouden is een ander verhaal. Hier zijn vijf tips om je verder te helpen….

Keep on Running zoekt versterking voor het organiseren en opvolgen van hun loop- en wandelevents. Lees snel verder om te weten of de vacature van eventmanager jou op het lijf geschreven. …

Sportdiëtiste Julie bespreekt het belang van ‘train the gut’, beantwoordt al jullie voedingsvragen en maakte ook zelf enkele sportsnacks. Of we die getest en beoordeeld hebben? ‘t Zal wel zijn!…

Voorkom en verlicht spierkrampen tijdens wedstrijden. Zodat je een topprestatie kunt leveren….

Met Keep on Running nemen we de weloverwogen beslissing om geen drinkbekers meer aan te bieden aan de bevoorradingsposten. Hieronder lees je waarom we hiervoor kozen en hoe jij kunt bijdragen aan onze…

In deze aflevering dompelen we je onder in de unieke sfeer van de dodentocht in Bornem. Krijg een blik achter de schermen en hoor de ervaringen die deelnemers delen voor, tijdens en na hun wandeling….

Van speelse trainingen tot gezonde voeding en voldoende rust, in deze blog delen we 8 waardevolle tips om je kinderen klaar te stomen voor het grote moment….

Het is die staat van opwinding en vreugde die je overspoelt.Maar wat is de Runner’s High precies? Geloof het of niet, er is een wetenschappelijke verklaring voor dit gevoel….

Het behouden van motivatie tijdens het lopen kan soms een uitdaging zijn, maar met deze 7 tips heb je waardevolle tools in handen om jezelf gemotiveerd te houden….

Jolien Boumkwo, de kogelstootster die een gastoptreden gaf als hordeloopster, liep zich wereldwijd in de kijker. Wat is het verhaal achter deze 29-jarige patriot?…

Voor het geval het je ontgaan is: ondanks de warmte zijn we officieel de zomer nog niet ingegaan. Daarom bundelen we tips om te lopen in de warmte. Het zijn meer dan alleen clichétips, beloofd….

Loop een halve marathon als generale repetitie om het wedstrijd gevoel te ervaren. Dit is de perfecte oefening om alles goed uit te proberen….

Over twee jaar vindt het EK Orienteering plaats in eigen land. In deze aflevering laten Jeremy en Ems, twee specialisten ter zake, jou kennismaken met deze onderbelichte tak van het lopen. …

De marathon is genadeloos, maar tegelijk kan iedereen ‘m tot een goed einde brengen. Tot deze conclusie kwamen we tijdens onze babbel met topatleet Simon Debognies en zijn coach Tim Moriau….

Van de Konijnenpijp naar het Runners’ café! Tijdens de Antwerp 10 Miles vond je ons aan de finish. We haalden deelnemers naar de micro zodat zij hun eigen, inspirerend verhaal konden delen….

Met de seizoenswissel is onze kleerkast aan verfrissing toe. We nodigden Natasja Vansteenkiste, aankoopverantwoordelijke van de kledij bij Runners’ lab uit, om het over de kledingessentials te hebben….

Ondanks het rock-‘n-roll leven van Kid Van Thienen, waarbij hij soms tot in de vroege uurtjes achter de toog stond, wist hij verschillende pittige loopwedstrijden tot een goed einde te brengen….

Trommel familie en vrienden op, want op zondag 16 april kan je samen deelnemen aan de eerste editie van de Runners’ lab Rivierenland Run & Walk. Dit event draait om beleving, sfeer en natuur….

Samen met Bashir Abdi en Bert Misplon, boezemvriend en mede-oprichter van Sportaround vzw, blikken we terug op de Runners’ lab halve marathon en vooruit naar Rotterdam en verder….

Elke podcastaflevering nam er een inspirerende gast plaats achter de micro. En die gast, die had telkens een betekenisvol item voor haar/hem mee. Bied op het item en steun het goede doel….

Evy Gruyaert houdt veel balletjes in de lucht, maar in haar projecten staan gezondheid en beweging quasi altijd centraal. Daarom nodigden wij ‘madammeke start2run’ uit in het Runners’ café….

Begonnen als architect, nu bouwt hij vooral aan topprestaties. Philippe Vermaelen is al 12j de man die het Prolab leidt. De namen van Paula Radcliffe en Mo Farah rolden dan meermaals over de tongen….

Hans Van Alphen is de beste tienkamper die ons land ooit heeft gekend. In Londen greep hij nipt naast de medailles. Samen met deze sympathieke olympiër blikken we vooruit op de volgende Olympiade….

Sofie Goos is terug van nooit weggeweest bij #teamrunnerslab. Met deze ex-triatlete aan tafel is er nooit een gebrek aan gespreksvoer. Ontdek het tijdens aflevering 4 van het Runners’ café….

Een nieuw voedingspatroon en sport durven al eens een hoofdrol spelen in onze goede voornemens. Wij haalden sportdiëtiste en Runners’ lab adviseur Julie erbij om jouw vragen te beantwoorden. …

Nick is een ‘ancien’ binnen Runners’ lab. In deze aflevering vertelt hij je meer over het unieke concept van de winkel in Deurne, spitten we het Strava jaaroverzicht uit en duiken we de lijstjes in….

In deze eerste aflevering ontvingen onze vaste gastheren Jempi Wilssens en Eddy D’hondt. Jempi kan je kennen als de bezieler van Runners’ lab, Eddy is er al jarenlang de aankoopverantwoordelijke….

In deze Engelse podcastaflevering verwelkomen we met Eilish McColgan onze eerste internationale gast. De topatlete wordt vergezeld door voormalig topatlete en Runners’ lab adviseur Louise Carton. …

Lindsey De Grande en Runners’ lab adviseur Aaron waren allebei nog lang geen 30 jaar toen er bij hen kanker werd vastgesteld. In deze podcast hebben we het over de (sportieve) comeback na deze ziekte….

Hij finishte de Sparathlon, liep in totaal bijna 100 marathons en heeft een heel aparte interpretatie van een ‘verjaardagsfeestje’. In deze aflevering laten we Olivier Verhaege aan het woord. …

Deze aflevering draait van begin tot eind rond de Transalpine Run. Met Koen Wilssens en Krijn van Koolwijk laten we anderhalf uur lang de winnaars in de mastercategorie aan het woord….

“It’s just a hill. Get over it.” Makkelijker gezegd dan gedaan als je op 8 dagen tijd 290 km en 17.000 hoogtemeters moet afwerken… Voor een goed begrip: ja, al lopend. Dat is de TAR kort samengevat….

Sporten draait om meer dan calorieën verbranden of spieren aanmaken. Dat laat Gudrun Hespel, psycholoog en personal trainer, je samen met Runners’ lab adviseur Julie zien. Sporten moet leuk zijn. …

David Bombeke heeft ondertussen naam gemaakt als sportkinesist. Hij bespreekt met adviseur Katrijn, zelf ook kinesiste, hoe je omgaat met blessures en hoe je ze kan voorkomen. …

In deze aflevering hebben we het over lopen, fietsen én zwemmen. De reden is niet ver te zoeken met twee gepassioneerde triatleten achter de micro waaronder olympiër Jelle Geens….

Pieter-Jan Hannes en Ali Hamdi zijn twee vrienden en steengoede lopers. Ondertussen verlegden ze beiden hun focus van sport naar hun professionele carrière, al blijft het duo actief bezig met lopen….

Tim Moriau is de bezieler van het Runners’ lab Athletics Team, fabrikant van meerdere olympiërs én de man die je trainingen naar een hoger niveau tilt. Trainingstips in overvloed dus….

Tine Embrechts kan zingen, acteren én lopen. Lopen is voor haar een manier om even tot rust te komen en te ontsnappen aan het drukke leven….

Één van de beste hordelopers die ons land ooit kende en een ultraloper. Eline en Pieter-Jan weten allebei hoe je je lichaam tot het uiterste drijft….

Twee marathonlopers met een gedeelde passie, maar totaal verschillende doelen. In deze podcast vertellen Bashir en Davinia over ‘De Mooiste’ marathon en de voorbereiding op zo’n event….